Стойки для приседания со штангой своими руками

Как правильно делать жим штанги лёжа?

Он состоит из грифа, закреплённого на стальных направляющих, благодаря чему штанга перемещается только вертикально или под небольшим наклоном. В некоторых современных модификациях тренажёра Смита используется система противовесов, снижающая вес грифа со стандартной величины в 30—35 кг до 10 кг. Тренажёр можно использовать для выполнения десятков самых разных упражнений [1] , хотя чаще всего он используется для проработки наиболее крупных групп мышц. Для тренировки ног используются различные вариации приседания , для мышц груди — жим лёжа и для широчайших мышц спины — тяги к поясу.

Комплект: Стойка для штанги с подстраховкой 2.0 + скамья для жима

Стойки для приседа — это необходимый атрибут для безопасной и удобной работы со штангой в зале или даже дома! Как правило, используется чаще всего приспособление для приседаний со штангой. Достаточно будет добавить к стойкам скамью для того, чтобы получить полноценную спортивную скамью для выполнения жима в положении лёжа, правда, опоры в этом случае должны иметь небольшую высоту для того, чтобы удобно было снимать снаряд во время выполнения упражнения. Кроме того, конструкция может быть использована для выполнения «армейского жима» и других вариантов жима в положении стоя, лёжа.

Как выбрать штангу для домашнего использования. Полное руководство для покупателей
Стойки для приседаний
Стойка для штанги Hammer Core 2.0 5203
Скамьи для жима
Комплект: Стойка для штанги с подстраховкой 2.0 + скамья для жима
Простейшие деревянные стойки для приседаний
Стойки 50 для жима лежа и приседания PGL (К107)
Стойка для штанги своими руками для домашних упражнений

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных. Подстройте тренажёр под свой рост. Стойки регулируются от 90 до см. Сосредоточьтесь на тренировке и не переживайте.

Изготовление надёжных стоек для приседа

Стойки для штанги регулируемые, домашнего назначения, усиленные, с брусьями, страховочными упорами и местами хранения блинов. Тренажер отлично подойдет для сборки силового комплекса, на фото можно увидеть несколько таких вариантов. На стойках имеются страховочные упоры для штанги, в случае одиночных тренировок с большими весами. Страховочные упоры можно снять и они не будут мешать, в случае если стойки собраны не на максимальную ширину. В верхнем положении, стойки позволяют выполнять упражнение приседания со штангой плечах или на груди с поддержкой руками, что нагружает мышцы ног четырехглавая мышца бедра, ягодичные, мышцы живота, мышцы стабилизирующие позвоночник.

Похожие статьи